Bạn thường nghĩ ngay đến viên thuốc giảm đau khi bị
nhức đầu, vì
nhức đầu khiến bạn rất khó chịu. Mặc dù vậy nhưng việc sử dụng thuốc
nhức đầu thường xuyên sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và không tốt nếu dùng nhiều.
 |
| Nhức đầu |
Sau đây là một số bí quyết nhỏ nhưng sẽ làm bạn bớt nhức đầu một cách rất hiệu quả :
- Dùng khăn sạch cho vào nước ấm, sau đó chườm khăn lên trán. Nước ấm sẽ làm cơ thể bạn bớt căng thẳng và làm cho cơn đau đầu của bạn dễ chịu hơn.
- Nếu bạn không gặp vấn đề gì với nghệ thì bạn có thể sử dụng 2 hoặc 3 muỗng cà phê nghệ bột trộn đều, sau đó đắp lên trán. Ngoài ra, nghệ cũng rất tốt cho da nên bạn cũng có thể kết hợp dùng làm mặt nạ vừa đắp trán.
- Sử dụng nghêu rửa sạch, cho vào nồi hấp cùng với sả, ớt…sau đó vừa ăn nghêu vừa uống nước, điều này sẽ làm đầu bạn thoải mái hơn.
- Nước nóng sẽ giúp bạn thư giãn toàn bộ cơ thể, làm giảm nhức đầu căng thẳng, do đó cần phải tắm nước nóng khi nhức đầu.
- Đặc biệt cần chú ý phải ngủ đúng giấc và đúng giờ hằng ngày. Việc thiếu ngủ hay ngủ quá nhiều cũng là một trong những lí do khiến bạn nhức đầu.
- Ngồi thẳng lưng, nhắm mắt như đang ngồi thiền, thả lỏng,tập trung tinh thần vào giữa 2 chân mày và thư giãn trong vài phút, cơn đau nhức sẽ tự nhiên biến mất.
Những lí do khiến bạn bị nhức đầu :
- Thay đổi thời tiết đột ngột
- Thiếu ngủ
- Trầm cảm và lo âu
- Một số thực phẩm như sô cô la, pho mát, hạt hoặc các thực phẩm có chứa bột có thể gây đau đầu
- Ánh sáng mặt trời
- Lượng đường huyết thấp và mất nước vì bỏ qua bữa ăn hoặc do bệnh tiểu đường
- Thiếu cafeine đối với những người nghiện cà phê nếu không uống đủ lượng cà phê như mọi ngày
- Dị ứng với một số loại nước hoa
- Mỏi mắt (dùng nhiều máy tính, xem tivi,...)
- Nghe âm thanh quá to
