Suy giảm ham muốn bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Ngoài yếu tố bệnh lý, phần lớn những vấn đề gây ảnh hưởng đến ham muốn tình dục đều xuất phát từ lối sống của mỗi người. Hãy cùng nhận diện những kẻ phá bĩnh ham muốn “yêu đương” để có biện pháp phòng tránh chúng hiệu quả.

 1. Phim “nóng”
Xem phim “nóng” và thủ dâm quá thường xuyên có thể làm ham muốn phòng the bị tụt giảm. Nguyên nhân là vì trong quá trình xem phim ảnh không lành mạnh, cơ thể cũng giải phóng ra hóc-môn dopamine - vốn có liên quan đến cảm giác thỏa mãn trong chuyện gối chăn. Do đó, nếu tình trạng này xảy ra quá thường xuyên, não bộ sẽ ngừng phản ứng lại với những kích thích về “chuyện ấy”, khiến bạn khó có cảm hứng yêu đương hơn.

Phim "nóng" là kẻ thù số 1 của phòng the. Ảnh minh họa: internet

2. Những rắc rối trong mối quan hệ với “đối tác”

Nếu những mâu thuẫn không được giải quyết thấu đáo, bạn rất khó có cơ hội để gần gũi với “người thương” của mình. Cơ thể và tinh thần cần luôn được đồng bộ hóa với nhau. Vì vậy, nếu đang buồn bã hay tức giận, bạn rất khó để có cảm giác muốn được chàng “yêu” hay chiều chuộng.

Hãy cùng ngồi lại và nói chuyện thẳng thắn với nhau để giải toả những uẩn khúc đang chất chứa trong lòng. Đây chính là biện pháp tốt nhất để giữ gìn mối quan hệ trong hôn nhân cũng như trong đời sống tình dục.



3. Thói quen

Sự nhàm chán là một trong những “kẻ thù” giấu mặt của ham muốn tình dục. Những hành động lặp đi lặp lại sẽ khiến các cuộc “yêu” trở nên tẻ nhạt và không còn lôi cuốn, hấp dẫn những người trong cuộc nữa. Bạn nên thử những điều mới mẻ hơn trong phòng ngủ, cố gắng hướng đến những điều mà “đối tác” thích và trao đổi với nhau để chàng hỗ trợ bạn trong kế hoạch thay đổi không khí phòng the.



4. Nuôi con nhỏ

Công việc chăm sóc trẻ sơ sinh tiêu tốn rất nhiều thời gian và công sức, khiến bạn mệt mỏi và hầu như không còn nhu cầu “giao ban”. Hơn nữa, sau khi sinh con lượng hóc-môn trong cơ thể của người phụ nữ cũng thay đổi thất thường. Trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ, cơ thể sẽ tiết ra hóc-môn prolactin, giúp kích thích cơ thể tiết ra nhiều sữa nhưng lại làm giảm ham muốn tình dục của chị em.

5. Lịch làm việc bận rộn

Mệt mỏi, kiệt sức và không còn tâm trí dành cho chuyện “yêu” là hệ quả tất yếu của một thời gian biểu bận rộn. Nếu không xem xét và thay đổi lại lịch làm việc, bạn sẽ phải gánh chịu những hậu quả nặng nề hơn khi khả năng sản xuất hóc-môn trong cơ thể bị sụt giảm vì thiếu ngủ.

Nếu không muốn bị “đối tác” quay lưng, bạn cần sắp xếp lại lịch làm việc khoa học và thuận tiện hơn, dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn và làm “chuyện ấy”.

6. Stress

Stress là một trong những nguyên nhân chính gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe, bao gồm cả sức khỏe tình dục. Những căng thẳng về thần kinh có thể bắt nguồn từ nhiều vấn đề khác nhau như gia đình, công việc, bạn bè, áp lực tài chính… Giống như tình trạng thiếu ngủ, stress gây hại trực tiếp đến quá trình sản xuất hóc-môn… yêu .

Tập thể dục được xem là cách tốt nhất để kiểm soát stress vì lượng endorphin được tiết ra khi tập luyện sẽ giúp giải tỏa căng thẳng, mang lại cảm giác vui vẻ, thoải mái hơn về tinh thần.

7. Sử dụng thuốc

Một số loại thuốc có thể gây hại cho chuyện “yêu” như thuốc chống trầm cảm, thuốc có chứa chất lithium, benzodiazephine, thuốc trị bệnh về tim mạch, hạ mỡ máu… Đối với nam giới, những loại thuốc được sử dụng để điều trị ung thư tuyến tiền liệt cũng làm giảm mức testosterone trong cơ thể.

8. Chứng trầm cảm

Suy giảm ham muốn tình dục được xem là một trong những dấu hiệu đầu tiên của chứng trầm cảm. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy không còn hứng thú và mệt mỏi với chuyện giường chiếu, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người có chuyên môn. Những biến chứng do việc dùng thuốc trị trầm cảm thường khiến người bệnh gặp bế tắt trong chuyện phòng the.



9. Chất cồn

Nếu dùng ít, chất cồn có thể cải thiện ham muốn, giúp bạn tự tin hơn khi “giao ban”. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều lại gây ra tác dụng ngược. Chúng là nguyên nhân gây rối loạn cương dương ở nam giới và cản trở khả năng “đạt đỉnh” của phụ nữ. Lạm dụng chất cồn rất có hại cho sức khỏe tình dục của cánh mày râu như cản trở sự sản xuất hóc-môn testosterone trong cơ thể, ảnh hưởng đến khả năng hoạt động tình dục và là nguyên nhân gây ra chứng xuất tinh sớm.

10. Caffeine

Là một loại chất kích thích nên caffeine sẽ làm giảm ham muốn. Cũng giống như chất cồn, nạp quá nhiều caffeine vào người có thể kích thích tuyến thượng thận hoạt động quá mức cần thiết. Hậu quả là lượng hóc-môn gia tăng đột biến gây stress và ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn cũng như khả năng hoạt động tình dục.

11. Đậu nành, carbonhydrates và thịt đỏ

Đây là nhóm thực phẩm có thể mang lại những tác động xấu đối với khả năng “gối chăn”. Những sản phẩm từ đậu nành sẽ cản trở ham muốn của phái mạnh, thậm chí còn có thể làm ngực gia tăng kích cỡ ở nam giới.

Các sản phẩm có chứa nhiều carbonhydrate tinh chế và đường cũng gây ra những ảnh hưởng tương tự, khiến cơ thể sản xuất ra ít testosterone hơn. Một số loại thịt đỏ được tiêm hóc-môn trong quá trình chăn nuôi cũng ảnh hưởng đến mức hóc-môn trong cơ thể nam giới, “giết chết” ham muốn yêu đương của họ.

 12. Không tập thể dục

Cơ thể sẽ phóng thích ra hóc-môn endorphin trong quá trình tập thể dục, tạo điều kiện để các loại hóc-môn có tác dụng kích thích ham muốn được tiết ra nhiều hơn sau đó.

Các hoạt động thể dục thể thao vừa cải thiện độ dẻo dai vừa tăng cường sức mạnh cho các cơ - hai yếu tố để bạn có thể “yêu” tốt hơn. Ngoài ra, tập thể dục còn góp phần kích thích sự lưu thông máu đến các bộ phận của cơ thể, bao gồm cả cơ quan sinh dục.

Tuy nhiên, việc tập luyện quá mức cũng không tốt cho sức khỏe vì chúng có thể gây ra những căn bệnh có liên quan đến tâm lý hoặc ăn uống. Từ đó, ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.

Do đó, để có được những lợi ích tối đa từ hoạt động thể dục thể thao, bạn chỉ nên tập luyện ở mức vừa phải, phù hợp với điều kiện thể chất và sức khỏe.



13. Thừa cân

Tình trạng dư thừa cân nặng tạo ra những áp lực nặng nề lên các cơ quan bên trong cơ thể đồng thời cũng tác động tiêu cực đến khả năng “yêu” của bạn. Thừa cân kéo theo khá nhiều rắc rối như bệnh tim, tiểu đường, cao huyết áp hay tăng cholesterol. Tất cả những vấn đề này đều không có lợi cho sức  khỏe tình dục.

Do đó, bạn cần thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện thể thao để giảm cân, khỏe mạnh và tự tin hơn về vóc dáng của mình.

14. Tuổi tác

Tuổi tác là yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng của đời sống sinh hoạt tình dục ở cả hai giới nam và nữ. Mức testosterone ở nam giới đạt đỉnh vào lứa tuổi thanh niên, mặc dù sức khỏe tình dục của họ được duy trì ổn định cho tới độ tuổi 60. Lượng hóc-môn sinh dục nữ đạt đỉnh muộn hơn nhưng chị em thường bị mãn dục sớm hơn, thông thường là khi bước vào giai đoạn mãn kinh.

Khi đã có tuổi, cơ thể trởn nên chạm chạp, mệt mỏi hơn, các rắc rối về tim mạch và bệnh viêm khớp đều là những vấn đề gây rắc rối cho chuyện “giao ban”.



Duy Khôi  (Theo Alipas.com.vn)

Read more…

GS-BS Nguyễn Thị Ngọc Phượng
(Chủ tịch Hội Nội Tiết Sinh Sản và Vô Sinh TP.HCM)

Hệ trục quyết định toàn diện bộ các hormone nữ

Người phụ nữ chỉ có thể khỏe đẹp khi bộ các hormone nữ trong cơ thể mình được sản xuất một cách đầy đủ và hài hòa với nhau. Từ hormone hướng sinh dục GnRH của não bộ, hormone truyền tin FSH, LH của tuyến yên đến các hormone buồng trứng như estrogen giúp tạo nên những đặc trưng giới tính nữ, progesterone giúp ức chế tác động của estrogen khi cần thiết để giảm nguy cơ ung thư, testosterone tạo ra ham muốn. Tất cả phải cùng hoạt động nhịp nhàng, đúng lúc để mang lại một sức khỏe, sinh lý nữ toàn diện cho người phụ nữ.
Trong hệ trục, buồng trứng nhận các xung động mệnh lệnh từ não bộ - tuyến yên để sản xuất đầy đủ số lượng các hormone cần thiết cho cơ thể. Nếu một hay vài hormone bị thiếu hụt hay dư thừa, buồng trứng sẽ phản hồi về để não bộ chỉ huy điều chỉnh các xung động ngừng hay sản xuất thêm những hormone cần thiết. Cơ chế “ra mệnh lệnh - báo cáo phản hồi ngược” và “tự điều chỉnh” diệu kỳ này giúp hệ trục hoạt động nhịp nhàng từ thần kinh xuống các nhà máy sản xuất nội tiết như một bộ máy giữ cân bằng các hormone nữ với nhau đúng với nhu cầu của cơ thể. Do vậy, hệ trục được ví giống như người nhạc trưởng chỉ huy giàn nhạc các hormone một cách tài tình.

Hệ trục suy yếu làm cơ thể rối loạn

Khi chị em bước vào tuổi 40, hoạt động của hệ trục đồng loạt suy yếu - đây là một hiện tượng tự nhiên của tiến trình lão hóa mà không ai tránh được. Từ nhạc công đến nhạc trưởng đều “có tuổi”, mất sức, phối hợp kém khiến cho bản hòa tấu hormone trở thành “thảm họa”. Bộ hormone nữ trồi sụt bất thường, đặc biệt là các hormone của buồng trứng như estrogen, progesterone, testosterone đều suy giảm ở nhiều mức độ và mất cân bằng với nhau.
Lúc này, triệu chứng thường gặp nhất là cơn bốc nóng mặt, cổ, tần suất có thể lên đến 60-85% và kéo dài từ vài tháng đến vài năm. Đi kèm là tình trạng vã mồ hôi ban đêm và mất ngủ, da nhăn nheo, tóc mỏng rụng, mệt mỏi, dễ nóng giận, và nặng hơn là suy nhược thần kinh… Về sinh lý thì âm đạo khô teo gây đau rát khi quan hệ, giảm ham muốn, khó đạt khoái cảm.

Chăm sóc cơ thể ngay từ gốc để khỏe đẹp và an toàn hơn

Nhiều chị em sau tuổi 40 vẫn hay “tự chẩn đoán” mình thiếu một hormone nào đó rồi tìm cách bổ sung riêng lẻ. Khi đó, chị em sẽ vướng phải rất nhiều câu hỏi: mình đang thiếu những hormone nào, thiếu bao nhiêu và bù bao nhiêu cho đủ, và bổ sung như vậy thì có ảnh hưởng gì tới các hormone khác hay không? Đây thật sự là bài toán nan giải, vì thiếu hay thừa một hormone nào cũng đều để lại những hậu quả đáng ngại lên các cơ quan khác như não, tim, gan, thận…, thậm chí có thể gây ung thư.
Nghiên cứu về cơ chế độc đáo và vô cùng phức tạp của hoạt động thần kinh - nội tiết, các nhà khoa học đã tìm ra rằng, cần chăm sóc ngay từ hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng để thúc đẩy cơ thể tự sản sinh các hormone đúng và đủ với nhu cầu của mỗi người. Cơ chế nội sinh này giúp giải quyết các vấn đề của phụ nữ tuổi quanh mãn kinh và mãn kinh một cách hiệu quả, an toàn.
Hướng chăm sóc đó được các nhà khoa học thế giới liên tục nghiên cứu. Khởi đầu từ kinh nghiệm sử dụng thảo dược Lepidium Meyenii chăm sóc sức khỏe phụ nữ lưu truyền hàng nghìn năm qua của người Inca (sinh sống trên dãy núi Andes, Nam Mỹ), nhiều nghiên cứu lâm sàng tại Mỹ, Úc đã tập trung “giải mã” loại thảo dược quý này. Kết quả là các nhà khoa học phát hiện Lepidium Meyenii chứa nhiều sterol và các dưỡng chất quý giúp nuôi dưỡng và duy trì hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng hoạt động tốt, từ đó có thể gìn giữ sức khỏe, sắc đẹp phụ nữ một cách toàn diện và an toàn theo thời gian.

N.T.N.P

Phái đẹp và bản hòa tấu thần kinh - nội tiết Theo Angela.com.vn

Read more…

Không có những công cụ hỗ trợ kiểu như Viagra dành cho phụ nữ, nhưng điều đó không có nghĩa không có những cách tự nhiên để kích hoạt cảm hứng ở phụ nữ và tăng cường sinh lý nữ. Hãy tìm cảm hứng từ những ý kiến của phụ nữ Mỹ được đăng trên tạp chí Cosmopolitan.


Xem thêm:

Chị em đẹp hơn nhờ giải quyết sinh lý.


1. Tập thể dục

Madeline F.: "Tập thể dục và giữ dáng thon thả tạo nên sự khác biệt lớn. Tôi càng có cảm nhận tốt về chính mình, hormone tạo khoái cảm endorphin càng được sản sinh nhiều và tôi càng ham muốn làm chuyện ấy".

2. Dầu em bé

Elizabeth R. : "Đồ dự phòng cũ: dầu em bé dùng như chất bôi trơn".

3. Ngừng dùng thuốc ngừa thai

Lisa V.: "Tôi nghĩ việc dùng thuốc ngừa thai giết chết cảm hứng tình dục của tôi đôi chút, nhưng khi tôi ngừng dùng, tôi lại hồi phục ham muốn".

4. Tập yoga

Nicola D.: "Yoga làm tăng động lực tình dục của tôi. Việc đổ mồ hôi cạnh một người đàn ông đẹp trai trong lớp học yoga có thể là một tác nhân kích thích bất ngờ. Mọi hành động thở, co duỗi, uốn người bổ sung "năng lượng tình dục" cho trải nghiệm mà tôi đang thiếu".

5. Bơi cùng nhau

Rachel T.: "Hãy bơi cùng nhau! Về cơ bản, bạn khỏa thân và trơn tuột trong nước. Nó gần gũi đến mức bạn thậm chí có thể giao ban nhẹ nhàng mà không bị phát hiện. Người ta đã nói nhiều về việc sex khi đi nghỉ mát, nhưng điều nóng bỏng nhất bạn có thể làm khi đi nghỉ là làm chuyện ấy khi tắm biển hoặc trong hồ tắm của khách sạn".

6. Người nổi tiếng mặc đồ "ít vải"

Nina C.: "Mẩu quảng cáo danh thủ bóng đá David Beckham bán khỏa thân trong chiếc quần lót ống rộng của hãng H&M có "tác dụng phụ" bất ngờ. Mẩu quảng cáo anh ta chạy sau xe hơi. Cơ bắp cuồn cuộn của anh ta trông rất hấp dẫn".

7. Chocolate

Lily S.: "Như bất kỳ phụ nữ bình thường nào, chocolate khiến tôi ham muốn. Trái dâu cũng có tác dụng như vậy đối với tôi. Nếu tôi làm một "combo" hai loại thực phẩm trên, tôi sẽ không rời giường ngủ trong ba ngày tới".

8. Chuẩn bị bữa tối

Kate S.: "Chuẩn bị bữa ăn tối với một ly rượu vang và ánh nhìn của chàng là tác nhân kích thích đáng kể. Sự gần gũi của việc làm cùng nhau khác xa việc tìm đến một nhà hàng đông người. Nó tạo cảm giác tất cả đều dẫn đến một cuộc ân ái viên mãn".

9. Sản phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lý nữ tinh chiết từ thảo dược Lepidium Meyenii


NGUỒN BACSI

Read more…

Theo chẩn đoán lâm sàng thì hiện tượng xuất tinh sớm là khi dương vật cương cứng chưa thâm nhập vào trong âm đạo thì đã xuất tinh. Còn những người khi đã thâm nhập được vào âm đạo quan hệ nhưng vẫn nhanh chóng xuất tinh cũng được gọi là xuất tinh sớm.

Vậy nguyên nhân gây xuất tinh sớm là do đâu?


1. Quan hệ tình dục trước hôn nhân
Một số người có quan hệ tình dục trước hôn nhân, do căng thẳng và hưng phấn quá nhanh nên đã nhanh chóng xuất tinh. Chữa xuất tinh sớm sau khi kết hôn khó có thể thay đổi được thói quen xuất tinh đã có từ trước.

2. Gián đoạn đột ngột khi quan hệ
Sau khi kết hôn bệnh xuất tinh sớm một số người không muốn sử dụng các biện pháp tránh thai như dùng bao cao su và đặt vòng tránh thai mà lại dùng phương pháp xuất tinh ngoài để tránh thai, do cả 2 đều hết sức tập trung để rút dương vật ra khỏi âm đạo kịp thời, nam giới quá căng thẳng dễ dẫn đến xuất tinh sớm.

3. Tần suất quan hệ tình dục ít
Một số nam giới do công việc, cuộc sống căng thẳng hoặc 2 vợ chồng xa cách, do không quan hệ trong một thời gian dài, cách chữa bệnh xuất tinh sớm ham muốn tình dục mạnh mẽ sẽ dễ xuất tinh sớm. Một số người lại quá lo lắng về việc xuất tinh sớm nên đã hạn chế số lần quan hệ dẫn tới căng thẳng tình dục liên tục, nên sẽ càng mắc bệnh xuất tinh sớm nặng hơn.

4. Ít giao tiếp với phái kia, thiếu kiến thức tình dục
Những người ít giao tiếp xã hội với phái nữ hoặc giao tiếp một cách quá cẩn thận và rụt rè, một số người thiếu kiến thức về tình dục, có cảm giác mơ hồ đối với cơ quan sinh dục, dễ hoảng loạn thần kinh có thể dẫn tới xuất tinh sớm.

5. Thủ dâm
Nhiều người có lịch sử thủ dâm quá nhiều, mặc dù thủ dâm không trực tiếp gây ra xuất tinh sớm nhưng do trong một thời gian dài thủ dâm sợ bị bố mẹ hoặc người khác phát hiện nên chỉ muốn nhanh chóng cho xong, do đó hình thành nên thói quen nhanh chóng xuất tinh.

6. Quan hệ vợ chồng không hài hòa
Với một số phụ nữ làm chủ gia đình, do quá sợ vợ, quá sùng bái vợ hoặc tâm lí, quá tự ti hoặc có ý thù ghét tiềm ẩn đều có thể dẫn đến xuất tinh sớm. Khi chồng không vừa ý với vợ thì chỉ muốn thỏa mãn nhu cầu nên chỉ hành sự qua quýt rồi xuất tinh. Ngoài ra có những lúc người phụ nữ bị viêm nhiễm đường sinh dục, nếu quan hệ có thể sẽ bị lây bệnh nên phái nữ sẽ yêu cầu chồng nhanh chóng kết thúc cũng dẫn tới xuất tinh sớm.

7. Không gian trong nhà không phù hợp
Nếu như 2 hoặc 3 thế hệ sống chung một nhà, khi "hành sự" sẽ phải hết sức nhanh chóng dễ dẫn tới xuất tinh sớm.

8. Sợ “thể hư”
Khi quan hệ tình dục, có người rất xem trọng việc tinh dịch được phóng ra ngoài vì họ nghĩ rằng “một phần tinh dịch bằng mười phần máu”, lo lắng quan hệ tình dục sẽ gây tổn hại tới cơ thể. Lo lắng quá mức sẽ gây ra xuất tinh sớm, nhưng ham muốn quá nhiều cũng làm rối loạn chức năng tình dục và có thể dẫn đến xuất tinh sớm.

9. Nguyên nhân hữu cơ
Nguyên nhân hữu cơ dẫn đến xuất tinh sớm thường kèm theo bất lực ở những mức độ khác nhau, ví dụ như viêm tuyến tiền liệt, viêm tinh hoàn, viêm niệu đạo, bệnh thần kinh, tiểu đường…cũng có thể dẫn tới xuất tinh sớm.

Theo Huyền Quỳnh (Tri thức trẻ)

Read more…

Các bác sĩ Khoa Phẫu thuật cột sống - Viện Chấn thương Chỉnh hình - Bệnh viện (BV) Việt Đức dưới sự chuyển giao, giúp đỡ của các chuyên gia Pháp đã thực hiện thành công kỹ thuật thay đĩa đệm nhân tạo cột sống thắt lưng cho một bệnh nhân (BN) bị thoát vị đĩa đệm, đau lưng mạn tính không có khả năng phục hồi. Đây là kỹ thuật lần đầu tiên được ứng dụng tại Việt Nam.

Xem thêm:
Bệnh thoát vị đĩa đệm là gì 
Cách chữa bệnh thoát vị đĩa đệm
Chữa thoát vị đĩa đệm
Dia dem
Thoát vị đĩa đệm là gì 

Đau lưng đến không thể đi lại được

Chị Trần Thị C., 38 tuổi (Cẩm Phả, Quảng Ninh) bị đau lưng đã nhiều năm nay. Năm 2007, chị đã mổ thoát vị đĩa đệm (tại một BV khác) nhưng sau đó tình trạng đau lưng vẫn không đỡ, thậm chí ngày một nhiều hơn. Đau lan rồi tê chân trái khiến chị không thể đi lại được. Khi đến khám tại BV Việt Đức, chị được các bác sĩ chẩn đoán bị thoát vị đĩa đệm L4, L5 trái, phải mổ ngay nếu không sẽ dẫn đến nhiều hệ luỵ xấu. Chị C. đã được chỉ định mổ thay đĩa đệm nhân tạo cột sống thắt lưng.

PGS.TS. Nguyễn Văn Thạch, Phó Giám đốc BV, Viện trưởng Viện Chấn thương chỉnh hình, Trưởng khoa Phẫu thuật cột sống cho biết: Đau lưng là một bệnh lý phổ biến, xảy ra ở khoảng 30% dân số, đặc biệt là đau lưng do tổn thương đĩa đệm. Ngoài nguyên nhân thoái hóa tự nhiên, do tai nạn; thoát vị đĩa đệm còn xảy ra do tư thế ngồi, tư thế lao động, mang vác vật nặng sai cách...
Đĩa đệm nằm giữa mỗi cặp đốt sống. Nó giống như một lớp đệm bao bọc bởi một vỏ bọc dày và có chức năng như là lớp hấp thụ lực xóc, phần trung tâm thì xốp. Do hao mòn trong nhiều năm, đĩa đệm thoái hóa và thoát vị ngược vào trong ống tủy sống, chèn ép dây thần kinh và tạo áp lực lên bề mặt các khớp liền nhau. Thoái hóa cũng làm gai xương phát triển. Khi những gai này đâm vào trong ống cột sống, chúng có thể chèn ép các dây thần kinh. Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng gây đau vùng thắt lưng: cảm giác đau tăng khi nằm nghiêng, ho, đại tiện. Đau, tê, mất cảm giác từng vùng ở mông, chân, bàn chân. Đặc biệt bệnh nhân (BN) sẽ bị hạn chế cử động cột sống, không còn khả năng cúi, ưỡn của thắt lưng. Trường hợp nặng có thể bị liệt. Điển hình như trường hợp của BN C., bệnh sẽ tiến triển ngày càng nặng nếu không được mổ sớm, có thể dẫn tới liệt chân trái, thậm chí rối loạn cơ tròn (BN sẽ không đại, tiểu tiện được). 

Chất dịch trong đĩa đệm thoát ra ngoài chèn ép lên rễ thần kinh.

Phương pháp mới và những ưu điểm vượt trội

Theo PGS.TS. Nguyễn Văn Thạch, trước đây với những trường hợp phải mổ thoát vị đĩa đệm, phương pháp kinh điển thường là lấy đĩa đệm, đặt cage, cố định cột sống hàn xương liên thân đốt. Tuy nhiên, đây là một phương pháp mổ lớn, làm cứng hoàn toàn một đoạn cột sống, do vậy sẽ làm hạn chế vận động của BN sau mổ, thời gian hồi phục lâu, thậm chí hình thành khớp giả nếu không liền xương. Phương pháp thay đĩa đệm nhân tạo cột sống thắt lưng vẫn bảo tồn nguyên vẹn chức năng vận động của cột sống do đĩa đệm nhân tạo được thiết kế gần giống như đĩa đệm thật của con người. Nhờ vậy, sau mổ BN vẫn cử động vùng thắt lưng bình thường mà không bị cứng, hạn chế. Hơn thế nữa, do đĩa đệm nhân tạo có chức năng sinh lý như đĩa đệm thật nên nó sẽ làm giảm nguy cơ tổn thương các đĩa đệm liền kề khi so sánh với phương pháp làm cứng cột sống kinh điển. Đặc biệt, nó cũng giúp mở rộng vùng không gian xung quanh các rễ thần kinh cột sống nơi chúng đi qua các lỗ thần kinh và bảo vệ cột sống trong các hoạt động tác động mạnh lên cột sống, chẳng hạn như chạy, nhảy và nâng tạ. Vì vậy, phương pháp mới không những giúp BN thoát khỏi tình trạng đau đớn mà còn duy trì được cử động và tính mềm dẻo của cột sống, giúp BN trở lại cuộc sống sinh hoạt bình thường.

Các bác sĩ đã tiến hành mổ một đường nhỏ trước bụng, tiếp cận vào mặt trước của đĩa đệm cột sống thắt lưng, lấy bỏ toàn bộ đĩa đệm thoái hóa, sau đó đưa đĩa đệm nhân tạo vào. PGS. Thạch cho biết thêm: BN C. đã có đường mổ thoát vị đĩa đệm cũ phía sau lưng, lần này mổ thay đĩa đệm đường trước bụng sẽ tránh cho BN đường mổ cũ, tránh các biến chứng do dính. Thời gian 1 ca phẫu thuật trung bình khoảng 1,5 giờ đồng hồ. Sau mổ BN tỉnh táo, vết mổ khô, dẫn lưu không ra máu, đỡ tê chân. Khoảng 3 ngày sau, BN có thể ngồi dậy, tập đi lại bình thường. 

Mai Linh
Nguồn suckhoedoisong.vn

Read more…

Quan hệ tình dục là nhu cầu tất yếu của đời sống vợ chồng, nó ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý của cả hai giới.

Quan hệ tình dục là nhu cầu tất yếu của đời sống vợ chồng, nó ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý của cả hai giới. Tuy nhiên, trong thực tế đôi lúc một trong hai người cảm thấy khó có thể đạt cực khoái, cảm giác cực khoái thường xuyên chậm diễn ra,

Dưới đây là các vấn đề về cực khoái hay gặp nhất:

Đối với phụ nữ

- Không thể đạt cực khoái nguyên phát: Điều này có nghĩa là bạn chưa bao giờ từng đạt tới khoái cảm cảm giác cực khoái không có.

- Không thể đạt cực khoái thứ phát: Điều này có nghĩa là bạn không thể đạt khoái cảm trong thời gian này mặc dù trước đó bạn đã từng có cảm xúc ấy hiếm khi ở trạng thái phấn khích.

- cực khoái gây đau: Đây là tình trạng mà phụ nữ bị đau thắt nhiều ở vùng bụng dưới, ngay sau khi đạt được khoái cảm. Tình trạng này hay xảy ra nhất gần thời gian mãn kinh và sau đó sẽ được cải thiện hơn khó đạt khoái cảm ở phụ nữ tiền mãn kinh
. Trong trường hợp này, liệu pháp thay thế hormon sẽ giúp phụ nữ bớt đau.

Đối với đàn ông

- Xuất tinh sớm: Xuất tinh sớm là hiện tượng xuất tinh sau một khoảng thời gian ngắn không theo chủ định và mong muốn của người đàn ông. Có thể nói xuất tinh sớm là một hiện tượng thường gặp, ít người đàn ông nào trong suốt cuộc đời không trải qua ít nhất một lần xuất tinh sớm; theo thống kê thì khoảng 20% nam giới rơi vào tình trạng xuất tinh sớm.

Nguyên nhân gây ra hiện tượng này phần lớn có nguồn gốc tâm lý chẳng hạn như: lo lắng, căng thẳng hoặc do những kích thích quá độ mà người nam không tự điều khiển được cảm xúc của mình. Xuất tinh sớm không hề có lợi, tác hại của nó khiến: giảm khoái cảm tình dục, gây liệt dương ở nam giới, dẫn đến cơ thể mệt mỏi.

- Xuất tinh muộn: Điều này có nghĩa là đôi khi nam giới không thể đạt được cực khoái. Hiện tượng này ít xảy ra hơn xuất tinh sớm.

Giống như xuất tinh sớm, chậm xuất tinh cũng là một dạng rối loạn, gây nhiều thắc mắc cho những người mắc phải hoặc một số người đôi khi gặp phải và lầm tưởng mình bị bệnh. Vì chậm xuất tinh nên thời gian quan hệ tình dục có thể kéo dài rất lâu. Dù lúc này người phụ nữ đã hoàn toàn đạt được khoái cảm, họ không còn hưng phấn nữa và mong chờ người nam mau chóng đạt được cực khoái.

Muốn duy trì cảm giác như xưa, bạn có thể nhờ đến thực phẩm và những sản phẩm bổ sung giúp cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa suy giảm sinh lý.

Thực phẩm giúp dễ đạt cực khoái

Để đạt "cực khoái" ngoài kỹ thuật bạn cần bổ sung một số loại thực phẩm cần thiết. Dưới đây là những loại thực phẩm giúp bạn chữa khó đạt khoái cảm ở nữ giới  dễ đạt "cực khoái" khi "yêu":

Rau xanh: Chế độ ăn uống dồi dào rau xanh và sản phẩm nguồn gốc thực vật giúp cải thiện "chuyện ấy" vì gia tăng sự hấp dẫn giới tính, độ dẻo dai và ngăn ngừa các bất thường cơ thể.

Hải sản: Các loại hải sản như hào, sò, hến, tôm, cua cho tới các loại cá biển, hải sản nói chung đều có nhiều loại muối khoáng, rất cần thiết cho việc sản xuất và chế tiết hormone sinh dục.

Ngũ cốc: Ngũ cốc làm tăng hormone nam và tăng khả năng đạt cực khoái ở cả nam và nữ chẳng khác gì một loại Viagra.

Các loại hạt: Hạt dẻ, hạt hướng dương, hạnh nhân, hạt điều đều có lợi cho cơ thể bởi chúng làm tăng hormone tình dục. Ngoài ra, các loại hạt này cũng góp phần lớn vào việc giảm cholesterol, giảm thiểu nguy cơ ung thư.

Trái cây: Trái cây giúp duy trì sức khỏe, đặc biệt là tăng cường chức năng sinh dục, cải thiện chuyện chăn gối và chữa bệnh hiếm muộn.

Gia vị: Thêm một chút gia vị như ớt, tiêu, quế …vào thực đơn hàng ngày của bạn, đó chính là "gia vị" cho tình yêu. Nó giúp cho "chuyện ấy"

Sô cô la đen: Sô cô la đen có chứ Phenylethylamine, làm tăng khả năng tình dục và sức hấp dẫn của cả hai phái. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí của Hiệp hội dinh dưỡng Mỹ, ăn sô-cô-la thậm chí còn giúp người ta hôn lâu hơn!

Cá: Cá có tính kháng viêm, chống đông máu, rối loạn nhịp tim, cải thiện lưu lượng máu, đặc biệt có thêm oxit nitric, tăng khả năng cương cứng ở đàn ông và sự đàn hồi, dẻo dai ở phụ nữ.


Chuối: Chuối đặc biệt có tác dụng kích thích sự ham muốn của phụ nữ còn là vì hình dạng của nó giống với dương vật ở nam giới.

Ngoài ra, có một số cách đơn giản có thể giúp bạn cách giúp phụ nữ khắc phục tình trạng khó đạt khoái cảm dễ đạt cực khoái: Thở sâu và mạnh để đưa oxy tới những cơ bắp đang căng lên; Cong lưng hoặc thử các tư thế khác nhau để tối đa hóa sự kích thích lên âm vật; Luyện tập co thắt cơ xương chậu;

- Thả mình vào những hình ảnh tưởng tượng khêu gợi để ngăn chặn sự mất tập trung hoặc ý nghĩ tiêu cực….
Theo VnMedia

Read more…

Thời kỳ mãn kinh có tới 40% phụ nữ ở độ tuổi trên 50 mắc các chứng bệnh về xương như đau lưng, đau vai, viêm gối, gãy xương….

Ngồi trên giường bệnh để chờ thay khớp gối, giọng buồn buồn, chị Ngọc Hà (55 tuổi, ở Nguyễn Thị Minh Khai, Q.3, Tp.HCM) kể cách đây 4 năm, chị đã có những triệu chứng mỏi, đau nhức người và chân tay, nhất là ở vị trị 2 đầu gối. Nhưng vì chủ quan, chị vẫn cho đó là chuyện nhỏ. Mấy người bạn cũng tuổi với chị vẫn than vãn mãi về chứng đau nhức đó thôi.

Khoảng 1 năm gần đây, khi leo cầu thang hoặc đứng lên ngồi xuống, chị thường xuyên thấy đau buốt hai khớp gối. Chẳng những thế hai đầu gối của chị cũng bắt đầu sưng to hơn bình thường dù tối nào chị cũng được chồng hoặc con trai xoa bóp cho. Đến nước này thì thằng con út kiên quyết buộc chị phải ngồi lên xe để nó chở đi khám.

Sau khi chụp X-quang và thăm khám, chứng đau gối của chị được bác sỹ gọi là thấp khớp gối. Tuần đầu tiên uống thuốc theo đơn của bác sỹ, chị Hà cảm thấy hai đầu gối mình có đỡ đau hơn. Nhưng từ sau đó thì chị không thấy thuốc có tác dụng nữa. Những kỳ khám tiếp theo, chị cũng vài lần được bác sỹ đổi thuốc nhưng tác dụng đều không như ý.

Sau 2 tháng cố gắng chữa trị, bệnh tình chẳng những không bớt đi mà chị Hà càng ngày càng cảm thấy khớp gối mình "xuống cấp" trầm trọng hơn. Nó không chỉ đau nhức như trước mà còn bị sưng to, cảm giác bên trong như có lửa… Sự đi lại của chị ngày một khó khăn. Thậm chí chị còn không thể đứng hay ngồi xổm được nữa, và nay thì chị phải ngồi yên một chỗ chờ thay khớp.
Vì sao chị em hay bị?
Trao đổi với chúng tôi về vấn đề này, PGS.TS Đoàn Văn Đệ (Chủ nhiệm bộ môn Tim-Thận-Khớp-Nội tiết, Học viện Quân y, viện 103) cho hay: trường hợp chị Ngọc Hà không phải là ngoại lệ. Việc chị em trong độ tuổi mãn kinh, cũng như sau mãn kinh chủ quan với các biểu hiện liên quan tới thấp khớp hay loãng xương dẫn đến bệnh nặng hiện rất phổ biến.

Từ tuổi ngoài 30, lượng xương của phụ nữ đã dần dần thoái hóa (mỗi năm giảm 0,25-1%). Đến thời điểm trước và sau khi mãn kinh, đau nhức xương khớp tiền mãn kinh lượng estrogen giảm mạnh, nên tốc độ thoái hóa xương khá nhanh, mỗi năm giảm 1-5% với biểu hiện chủ yếu là xốp xương.


Thêm vào đó, quá trình lão hóa đã làm giảm công năng của tế bào xương, sự hấp thụ calci và sự tổng hợp vitamin D kém đi… ảnh hưởng xấu đến cấu trúc của xương, sụn mỏng đi, mất tính đàn hồi… nên gây ra các triệu chứng đau nhức, khớp xương ở tay chân hay bị tê mỏi, sưng tấy… Nếu không chữa trị kịp thời, các triệu chứng này sẽ dần phát triển thành bệnh khó chữa như trường hợp chị Ngọc Hà.

Để giảm đau khớp
PGS.TS Đoàn Văn Đệ cho biết, hiện tại chưa có thuốc nào điều trị khỏi hoàn toàn bệnh thoái hóa khớp. Hiện chỉ có các phương pháp điều trị thoái hóa khớp gối nhằm mục đích giảm đau cho bệnh nhân và duy trì vận động khớp. đau nhức xương khớp ở phụ nữ trung niên Một số phương pháp điều trị sẽ giúp ích cho bạn:

- Vật lý trị liệu: Với mục đích giảm đau, chữa tư thế xấu và duy trì dinh dưỡng cơ ở cạnh khớp, điều trị đau gân và cơ kết hợp tăng sức mạnh của cơ. Các biện pháp bao gồm massage cơ, tập vận động cơ và các biện pháp dùng nhiệt lượng (hồng ngoại, sóng ngắn, điện phân… )

- Tập thể dục: Có thể tập các bài tập như chạy bộ, đi bộ mỗi ngày 20-30 phút khi khớp chưa có tổn thương X-quang, nghĩa là khe khớp vẫn còn bình thường.

- Thuốc giảm đau: Như paracetamol hoặc paracetamol kết hợp codein (efferalgan codein). Trường hợp không đáp ứng thì dùng phối hợp thuốc giảm đau chống viêm không Steroid toàn thân (uống hoặc tiêm) hoặc bôi tại chỗ.

- Điều trị bằng nội soi khớp gối: Bác sỹ chuyên khoa có thể rửa khớp loại bỏ các yếu tố gây viêm, lấy bỏ các dị vật trong khớp, gọt giũa bề mặt không đều của sụn, cắt bỏ các sụn chêm bị tổn thương.

- Đục xương chỉnh trục ở xương chày hoặc xương đùi: Là kỹ thuật tốt để sửa chữa các khớp bị lệch trục như khớp gối vẹo vào trong hoặc cong ra ngoài.

- Thay khớp gối nhân tạo từng phần hoặc toàn phần: Chỉ định đối với các trường hợp thoái hóa khớp gối nặng mà các biện pháp điều trị khác không hiệu quả.


 Lưu ý:
 Tránh đi bộ nhiều trong giai đoạn khớp gối đang đau: Đây là một sai lầm mà nhiều bệnh nhân hay mắc phải. Bơi hoặc đạp xe đạp tại chỗ là các biện pháp tập luyện tốt.

Tiêm khớp phải có chỉ định của bác sỹ chuyên khoa và tiến hành tiêm trong điều kiện vô khuẩn tuyệt đối.


Tránh xa bệnh

Chị em phụ nữ có thể đối phó với chứng thấp khớp giảm đau nhức xương khớp thời mãn kinh vào tuổi mãn kinh bằng những lưu ý sau:

- Chuẩn đoán loãng xương sớm là bước rất quan trọng để giúp hạn chế mất xương ở giai đoạn sớm nhất có thể

- Không mang vác các vật nặng, nên vận động một cách nhẹ nhàng, tránh mang giầy cao gót, chú ý đề phòng trượt ngã.

- Điều chỉnh cân nặng ở trọng lượng lý tưởng.

- Duy trì chế độ luyện tập thể dục thể thao một cách đều đặn, tập các bài tập bổ ích, tốt cho hệ thống xương khớp như thái cực quyền, các bài tập dưỡng sinh, các bài tập tốt cho khớp gối để tránh cứng khớp gối.

- Cần có một chế độ ăn uống đủ chất: calci, florua, magiê, và bổ sung vitamin D bằng cả việc ăn uống kết hợp hoạt động ngoài trời, tăng cơ hội sưởi nắng để làm tăng lượng vitamin D3 tổng hợp ở tế bào da, làm tăng khả năng hấp thụ calci qua đường tiêu hóa, làm cho xương chắc hơn. Bạn cũng nên bổ sung đầy đủ calci tối thiếu 1000mg/ngày.

- Sử dụng liệu pháp nội tiết tố thay thế ở giai đoạn mãn kinh theo chỉ định của bác sỹ.

- Đối với một số trường hợp cần phải được bổ sung estrogen và calci, hạn chế tối thiểu hiện tượng gãy xương.
Theo Kiến thức

Read more…

Eurycoma longifolia là loại thảo dược có nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người. Những năm gần đây, việc sử dụng eurycoma longifolia để trị bệnh đã trở thành xu hướng tại các nước phát triển như Mỹ, châu Âu…
Những lợi ích từ eurycoma longifolia

Eurycoma longifolia được sử dụng từ hàng nghìn năm qua để chăm sóc sức khỏe nam giới. Công dụng của Eurycoma Longifolia Thảo dược quý này có tác dụng điều trị nhiều chứng bệnh như: tình trạng suy nhược cơ thể, các rối loạn về tiêu hóa, các bệnh về khớp, phì đại tuyến tiền liệt ở nam giới...

 

Eurycoma longifolia giúp cơ thể nam giới tự sản sinh testosteron nội sinh để trở nên sung mãn và khỏe mạnh hơn.

Hiện nay, Tác dụng của Eurycoma Longifolia tác dụng độc đáo và nổi bật nhất của eurycoma longifolia được các nhà khoa học công nhận là giúp cơ thể nam giới tự sản sinh testosteron nội sinh. Nhờ đó, eurycoma longifolia giúp nam giới tuổi trung niên trở nên mạnh mẽ và sung mãn hơn.

Đối với bệnh tiểu đường, Eurycoma Longifolia giúp gì cho sức khỏe eurycoma longifolia giúp giữ ổn định mức đường huyết lâu dài, giảm béo phì và các biến chứng. Với bệnh tim mạch, eurycoma longifolia giúp giảm nguy cơ mắc bệnh, đồng thời sử dụng eurycoma longifolia cũng giúp người bị bệnh tim mạch giảm các biến chứng, nâng cao chất lượng cuộc sống một cách an toàn và hiệu quả.

 Vì sao eurycoma longifolia tốt cho quý ông?

Các công trình nghiên cứu trên thế giới đã cho thấy eurycoma longifolia chứa 40% glycosaponins, 30% polysaccharides và 22% eurypeptides. Các hoạt chất này có tác dụng giúp tế bào leydig ở tinh hoàn tăng cường sản xuất testosteron nội sinh.

Cấu trúc phân tử testosteron nội sinh.

Sau 30 tuổi, lượng testosteron trong cơ thể nam giới bắt đầu suy giảm(1 – 2%/năm). Đến 50 tuổi, testosteron giảm nhiều (20 – 30%/năm). Lúc này, cơ thể nam giới xuất hiện rõ các triệu chứng như da khô, tóc bạc và rụng, thay đổi tính tình, dễ cáu gắt, giận dữ, lo âu, trầm cảm, mất ngủ... Khối lượng cơ giảm, các cơ teo nhỏ lại và giảm trương lực cơ, sức cơ. Trọng lượng tăng gây béo phì, mỡ chủ yếu ứ đọng ở bụng (béo bụng). Loãng xương, rối loạn tim mạch, rối loạn hô hấp... và đặc biệt là các rối loạn về đời sống tình dục như: giảm ham muốn tình dục, xuất tinh sớm, rối loạn cương...

 Eurycoma longifolia giúp cơ thể nam giới tự sản sinh đủ lượng testosteron nội sinh để trở nên sung mãn và khỏe mạnh hơn. Testosteron nội sinh làm tăng khối lượng cơ bằng cách làm nở to các sợi cơ, duy trì độ bền vững của sức cơ, từ đó giúp cho sự gắn kết chắc chắn giữa thân xương và màng xương để phát triển đồng bộ độ lớn và độ dài của xương. Testosteron nội sinh cũng ức chế leptin (hormon sản sinh tế bào mỡ), giữ lượng mỡ toàn thân và mỡ bụng của nam giới luôn ở mức thấp. Testosteron nội sinh còn kích thích tủy xương tạo máu, tăng tạo hồng cầu, bạch cầu, tốt cho hệ mao và da, điều hòa lượng cholesterol và đường huyết, giúp giảm nguy cơ tim mạch và tiểu đường.

 Đặc biệt, testosteron nội sinh giúp tạo ra sự ham muốn tình dục, giữ vai trò quan trọng trong hiện tượng cương. Testosteron nội sinh chi phối việc sản xuất, nuôi dưỡng tinh trùng, thúc đẩy giai đoạn chuyển từ tiền tinh trùng thành tinh trùng trưởng thành. Ngoài ra, testosteron nội sinh còn tạo ra tính cách đặc trưng của nam giới như: hăng hái, năng động, phiêu lưu và ưa mạo hiểm...

Đức Trung
suckhoedoisong.vn

Read more…

Có tới 40% phụ nữ trải qua tình trạng khó ngủ khi bước vào tuổi tiền mãn kinh. Bạn đã thực sự hiểu rõ về giai đoạn này?

Thường xuyên gián đoạn giấc ngủ hoặc mất ngủ khi bước vào tuổi 40 là dấu hiệu cơ thể đang mắc bệnh nguy hiểm?  nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ,   Không đúng. Bước vào tuổi 40, mất ngủ thường là “tai họa” của thời kỳ tiền mãn kinh . Bác sĩ David Slamowitz giải thích: “Khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, hai “người bạn” giúp điều hòa giấc ngủ là hormone progesterone và estrogen sụt giảm. Khi chúng giảm sẽ gây khó ngủ”. Ngoài ra, các cơn nóng bừng, đổ mồ hôi đêm, thường xuyên phải đi tiểu đêm, hội chứng chân tay bồn chồn, ngưng thở khi ngủ và cả cường giáp đều là những nguyên nhân khiến giấc ngủ thời tiền mãn kinh bị gián đoạn. Bên cạnh đó, trong thời kỳ tiền mãn kinh, tỷ lệ phụ nữ trầm cảm cao gấp đôi và mất ngủ là một trong những triệu chứng chính của bệnh này. Mất ngủ có liên quan đến việc tăng cân, phá hỏng vóc dáng trong thời kỳ tiền mãn kinh? chữa bệnh rối loạn giấc ngủ tuổi mãn kinh,  Đúng. Mất ngủ không chỉ khiến bạn mệt mỏi, tính khí thất thường, khó chịu, khó tập trung, trí nhớ giảm mà còn góp phần làm tăng cân. Cơ thể mệt mỏi khiến bạn suy giảm quyết tâm tập luyện và ăn uống lành mạnh để kiểm soát cân nặng. Đặc biệt, mất ngủ làm giảm nồng độ leptin - một hormone phát tín hiệu no và làm tăng ghrelin - hormone thúc đẩy sự thèm ăn. Tình trạng này khiến bạn cảm thấy thường xuyên bị đói và có nhu cầu ăn nhiều hơn mới thỏa mãn cơn đói. Ân ái có thể giúp đi vào giấc ngủ ngon hơn? rối loạn giấc ngủ tuổi tiền mãn kinh mãn kinh Đúng. Đôi khi “lao động nặng” như việc “yêu” sẽ giúp bạn ngủ rất ngon và sâu. Quá trình “yêu” còn tiết ra oxytocin, thúc đẩy một giấc ngủ ngon. Tuy nhiên, do sụt giảm estrogen, phụ nữ tiền mãn kinh thường giảm ham muốn khi “yêu”. Nếu khó ngủ, nên uống vài ly rượu để đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng? Sai. Do tính an thần, rượu có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn; tuy nhiên, sau đó, rượu lại gây hại với giấc ngủ. Đây là nguyên nhân khiến bạn rối loạn giấc ngủ thường xuyên, cơ thể nhạy cảm hơn và một tình trạng đặc biệt nguy hiểm do rượu gây ra là ngưng thở khi ngủ. Ngoài rượu, cũng nên tránh cà phê, thuốc lá và các chất kích thích khác. Bạn nên tập thể dục, thiền định, hít thở sâu để giảm căng thẳng trước khi ngủ. Ngủ trưa trong ngày làm phụ nữ tiền mãn kinh mất ngủ? Sai. Nếu bạn có một giấc ngủ ngắn, không quá 1 giờ đồng hồ và không ngủ trưa sau 15 giờ chiều thì không ảnh hưởng đến giấc ngủ buổi tối. cách điều trị rối loạn giấc ngủ phụ nữ tiền mãn kinh Chế độ dinh dưỡng có thể giúp hạn chế tình trạng mất ngủ ở tuổi tiền mãn kinh? Đúng. Các thực phẩm bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ như đậu nành hoặc thảo dược giúp bổ máu, lưu thông máu như quy râu, ngưu tất, thục địa, ích mẫu rất có lợi trong việc cải thiện giấc ngủ thời kỳ tiền mãn kinh. Bạn có thể bổ sung qua thực phẩm tự nhiên hoặc dạng thực phẩm chức năng có bổ sung các thành phần này. AloBacsi.vn Theo Tuổi trẻ

Read more…

Khô âm đạo là tình trạng không bài tiết không đủ lượng dịch nhờn âm đạo, gây khó khăn cho hoạt động tình dục, không những ảnh hưởng tới nữ mà còn hệ lụy tới cả nam giới, gây giảm khoái cảm cho cả 2 phía.Ở người phụ nữ cảm giác đau, rát, khó chịu về lâu dài hình thành tâm lý sợ gần gũi.

Với nam việc không đủ lượng chất nhờn cũng gây khó khăn cho việc tác chiến, giảm khoái cảm thậm chí tổn thương cho “cậu nhỏ”. Có những trường hợp nặng, việc tác chiến không thể thực hiện được. Trên thực tế chứng khô âm đạo gặp phải không hề nhỏ nhưng liên quan tới vấn đề thầm kín nên không phải chị em nào cũng mạnh dạn tỏ bày để được bác sỹ điều trị hợp lý. phụ nữ bị khô âm đạo, đau rát âm đạo khi quan hệ, đau rát âm đạo khi yêu

Theo thống kê có tới 10%-40% phụ nữ tuổi mãn kinh mắc chứng khô âm đạo. Lý do sau 35 tuổi, buồng trứng bắt đầu giảm tiết dần hormon estrogen, gây giảm tiết dịch nhờn, suy giảm ham muốn tình dục. Tuy nhiên,  trong  xã hội hiện đại, người phụ nữ vừa có bổn phận chu toàn công việc gia đình nhưng cũng lao vào xã hội bươn chải nên áp lực từ môi trường, công việc, cuộc sống ngày càng tăng lên cũng là nguyên nhân dẫn tới chứng khô âm đạo. Với phụ nữ trẻ, chứng khô âm đạo càng gây ảnh hưởng nặng nề tới mối quan hệ vợ chồng. Thậm chí nhiều chị còn than thở : “thú thực mình rất yêu thương chồng con, nhưng chồng luôn nghi ngờ mình tơ tưởng bên ngoài nên trong vấn đề chăn gối hờ hững đến vậy, nhiều lúc cũng sợ tình trạng này kéo dài mãi không khéo chồng đi ăn nem mất”.

Tìm nguyên nhân để khắc phục.

Nguyên nhân âm đạo không ẩm ướt chính là làm sạch âm đạo quá mức, căng thẳng công việc thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen:

Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, estrogen từ buồng trứng tiết ra giúp duy trì tiết dịch nhờn âm đạo, tạo môi trường có độ pH acid, giữ độ đàn hồi bảo vệ các biểu mô chống lại tác nhân gây nhiễm khuẩn. Dưới sự kích thích dình dục, estrogen chỉ huy lớp biểu mô âm đạo tăng tiết dịch nhờn, bôi trơn để việc hoạt động tình dục trở nên dễ dàng. Một số nguyên nhân gây thiếu hụt estrogen dẫn tới chứng khô âm đạo như phụ nữ sau 35 tuổi, các bệnh lý đi kèm, phụ nữ trải qua phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng, căng thẳng cuộc sống, chứng khô hạn tiền mãn kinh, cô bé khô hạn khi quan hệ ...

Ngoài nguyên nhân trên một số nguyên nhân khác như  dùng 1 số thuốc ức chế việc tiết dịch nhờn ầm đạo, dùng thuốc tránh thai, phụ nữ cho con bú, kinh nguyệt thưa, vệ sinh âm đạo không đúng cách. Bên cạnh đó tâm lý căng thẳng cũng là tác nhân, bởi stress làm ức chế buồng trứng tiết estrogen gây chứng khô âm đạo, đồng thời khô âm đạo lại khiến cho chị em tự ti trước khi nhập cuộc, điều này vô hình chung lại gây áp lực vô hình làm tình trạng đã khô hạn lại càng khô hạn hơn tạo thành một vòng luẩn quẩn.

Đâu là giải pháp?

Trước tiên chị em cần đối mặt với chứng khô âm đạo để có một tâm lý thật thoải mái, vì tâm lý thoải mái sẽ góp phần không nhỏ trong công cuộc điều trị chứng bệnh này. khó khăn trong quan hệ tình dục,khô âm đạo tuổi tiền mãn kinh.

Trong trường hợp tình trạng khô âm đạo khá nặng, giải pháp trước mắt có thể sử dụng gel bôi trơn thân nước có tác dụng giữ ẩm, làm trơn ướt âm đạo, hỗ trợ hoạt động tình dục dễ dàng hơn. Tuy nhiên chị em cũng cần xác định giải pháp này chỉ mang tính chất tạm thời giải quyết phần ngọn, còn quan trọng gốc rễ là phải giải quyết tận gốc nguyên nhân sinh ra chứng khô hạn của mình. giảm tiết dịch nhờn âm đạo, làm sao giảm đau rát khi quan hệ, cách khắc phục khô âm đạo

Tùy thuộc vào nguyên nhân của mỗi người mà sẽ có phương pháp cải thiện đúng đắn. Để tìm đúng nguyên nhân khuyên chị em đừng ngại ngần, hãy mạnh dạn tới các cơ sở sản phụ khoa uy tín để được các bác sỹ tư vấn mang lại những lời khuyên hữu ích.

lamdepphunu.vn

Read more…

Hầu hết tất cả các phụ nữ khi bước vào độ tuổi 40 trở lên bắt đầu có các chứng rối loạn tiền mãn kinh, nhiều khi các chứng rối loạn khiến cho họ cảm thấy vô cùng mệt mỏi, khó chịu, cáu gắt … ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và giao tiếp với những người xung quanh.

Biểu hiện chứng rối loạn tiền mãn kinh

Rối loạn kinh nguyệt là biểu hiện chủ yếu nhất trong thời kỳ Tiền mãn kinh: vòng kinh có thể dài, ngắn hoặc ra huyết bất thường:

Cách xử trí: chỉ khi nào huyết ra quá nhiều gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt mới cần đến sự giúp đỡ của nhân viên y tế để cầm máu, nếu không thì cứ để tự nhiên, giữ gìn vệ sinh kinh nguyệt thật tốt sẽ đến lúc kinh ngừng hẳn.

Lưu ý: kinh phải mất hẳn trên 12 tháng mới chắc chắn là mãn kinh thật sự. Nếu chỉ mất kinh vài ba tháng bạn nên chú ý cẩn thận việc có thai ngoài ý muốn.

Ngoài ra, mãn kinh có thể làm giảm ham muốn tình dục do khô âm đạo, mụn trứng cá, tóc rụng, mệt mỏi kinh niên, mệt mỏi bênh giả vờ. …

Cơn bốc hỏa: thỉnh thoảng xảy ra do rối loạn vận mạch làm nóng bừng ở ngực, lưng, cổ, đổ mồ hôi, nhiều nhất về đêm gây cảm giác khó chịu, mất ngủ.

Tâm sinh lý biến đổi đa dạng. Nhiều phụ nữ dễ rơi vào hiện tượng trầm cảm, thường không bằng lòng với môi trường xung quanh. Theo khảo sát, có đến 46% phụ nữ bị mất ngủ, mệt nhọc trong thời kì mãn kinh.

Khắc phục trình trạng rối loạn sau mãn kinh

Nên có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi, thư giãn thích hợp để giữ được tinh thần thư thái, bình ổn. khắc phục mệt mỏi khi mãn kinh,

Chế độ dinh dưỡng: cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng “hoàn hảo” ngay từ khi ở thời kỳ Tiền mãn kinh.

Theo lời khuyên của các chuyên gia, phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh cần đặc biệt quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và đừng quên bổ sung các loại thực phẩm như rau xanh, ngũ cốc, trái cây, canxi, protein và hạn chế các loại chất béo, thuốc lá, đồ uống có cồn.

Cần ăn nhiều rau quả, đặc biệt là các sản phẩm từ đậu nành hoặc cỏ đinh lăng (chứa nhiều chất Estrogen tự nhiên)

Bổ sung thêm hàm lượng vitamin D, vì vitamin D có chữa chất  “xúc tác” giúp cho quá trình hấp thụ và chuyển hóa canxi dễ dàng hơn.

Thường xuyên tập thể dục, thể thao để duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ và giúp lưu máu tuần hoàn đều khắp cơ thể, khắc phục mệt mỏi thời kỳ mãn kinh.

Khám phụ khoa định kỳ 6 tháng 1 lần để phát hiện và xử lý sớm các bệnh phụ khoa.

Sử dụng thuốc:

Dùng bổ sung thuốc có Canxi và Vitamin D để hạn chế rối loạn loãng xương.

Cần dùng Vitamin E mỗi ngày.

Cách điều trị phổ biến hiện nay là sử dụng liệu pháp bổ sung nội tiết tố một cách tự nhiên. Chính vì các liệu pháp bổ sung hormone thay thế (thuốc tây y) rất phức tạp và có nhiều tác dụng phụ, nên các chuyên gia phụ sản hàng đầu thế giới khuyên các chị em nên bổ sung estrogen tự nhiên từ các loài thực vật giàu hàm lượng nội tiết tố nữ như mầm đậu nành và các thực phẩm chế biến từ đậu nành. Đặc biệt hiện nay có một dòng sản phẩm được coi là chuyên gia hàng đầu điều trị chứng khô âm đạo là sản phẩm Spacaps. Thực phẩm chức năng Spacaps giúp bổ sung lượng nội tiết tố một cách tự nhiên theo nhu cầu cần thiết mà cơ thể cần nên sẽ không gây thừa – thiếu và đặc biệt rất an toàn. Sản phẩm có các thành phần: Pregnenolone (chiết xuất từ củ mài), Isoflavone (chiết xuất từ đậu nành), Đương quy, Hà thủ ô, Nhàu, Thổ phục linh. Sử dụng Spacaps giúp hỗ trợ điều trị và phòng ngừa khô âm đạo do suy giảm hormone sinh dục, đồng thời giúp phòng ngừa lão hóa da, giảm nếp nhăn, vết nám trên da, giúp da bóng mịn và hồng hào.

Xuân Đăng

Read more…

Rối loạn kinh nguyệt được xem là biểu hiện thường thấy nhất ở thời kỳ tiền mãn kinh và có thể kéo dài trong suốt giai đoạn tiền mãn kinh của người phụ nữ.

Phụ nữ ở độ tuổi tứ tuần đều phải chuẩn bị tâm lý cho thời kỳ tiền mãn kinh sắp đến. Họ phải đối mặt với rất nhiều thay đổi về tâm – sinh lý thường thấy trong giai đoạn này như khó ngủ, hay bị nóng trong người, dễ tăng cân, thường nổi giận, cáu gắt, và đặc biệt là chứng rối loạn kinh nguyệt.

rối loạn kinh nguyệt là gì

rối loạn kinh nguyệt biểu hiện

bị rối loạn kinh nguyệt

Rối loạn kinh nguyệt được xem là biểu hiện thường thấy nhất ở thời kỳ tiền mãn kinh và có thể kéo dài trong suốt giai đoạn tiền mãn kinh của người phụ nữ.

Sẵn sàng cho những thay đổi

Tiền mãn kinh là khoảng thời gian cơ thể của người phụ nữ có nhiều biến đổi trước khi chính thức bước vào thời kỳ mãn kinh. Kéo dài từ 2 đến 5 năm, thời kỳ tiền mãn kinh có thể bắt đầu ở độ tuổi 30 nhưng thường xuất hiện với phụ nữ 45-55 tuổi. Theo Hội sản phụ khoa Mỹ (ACOG), độ tuổi trung bình của giai đoạn tiền mãn kinh là 51. Trong thời gian này, buồng trứng bắt đầu suy giảm chức năng, dần dần ngưng tiết hai loại hormon estrogene và progesterone. Từ đó, sự mất cân bằng các nội tiết tố nữ khiến quá trình rụng trứng diễn ra không đều, đồng thời gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt ở mỗi người phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh mỗi khác nhau, có thể là vòng kinh kéo dài hơn hoặc rút ngắn lại, huyết ra không đều, nhiều hơn hoặc ít hơn…

Thời gian tiền mãn kinh của mỗi người cũng khác nhau, có thể chỉ diễn ra dăm tháng, nhưng cũng có khả năng kéo dài đến vài năm. Chính vì thế, bất kỳ người phụ nữ nào cũng cần sẵn sàng để đối mặt với những biến đổi của cơ thể thời kỳ này, nhất là chứng rối loạn kinh nguyệt.

khắc phục rối loạn kinh nguyệt

cách chữa trị rối loạn kinh nguyệt

cách điều trị rồi loạn kinh nguyệt

Chủ động đối phó bệnh

Bất kỳ người phụ nữ nào cũng sẽ gặp tình trạng rối loạn kinh nguyệt trong thời kỳ tiền mãn kinh trong đời, chỉ là mức độ nặng nhẹ khác nhau. Chính vì thế, bạn có thể ngăn ngừa, giảm bớt những khó chịu, đau đớn khi vòng kinh không đều như thời son trẻ bằng vài thói quen đơn giản như sau:

- Điều chỉnh lối sống

Điều chỉnh ở đây chỉ là thay đổi một vài thói quen đơn giản như ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng hoặc vận động thường xuyên để bạn có chế độ sinh hoạt điều độ, nghỉ ngơi, thư giãn thích hợp, tinh thần luôn cân bằng và thư thái.

Nếu bạn chưa tập thể dục ít nhất 30 phút một ngày, năm ngày một tuần, thì bây giờ là khoảng thời gian tuyệt vời để bắt đầu. Không chỉ hoạt động thể chất thường xuyên giúp ngăn chặn hoặc làm giảm các triệu chứng “khó ở” của tiền mãn kinh.

Tìm hiểu chỉ số BMI của cơ thể bạn và giữ nó ở mức độ bình thường bằng chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ và cân đối các chất. Thêm vào đó, bạn cần quản lý chế độ dinh dưỡng tốt ngay khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Thức ăn giàu canxi có trong sữa không béo, cá, tôm, cua… cũng phải có mặt trong các bữa ăn để đối phó với chứng rối loạn kinh nguyệt. Ngoài ra, axit béo có trong dầu cá, hạt vừng, quả óc chó, đậu nành, hạt hướng dương, các loại rau quả họ đậu, các loại cá, rong biển… không chỉ tốt cho làn da và chứng mỏi khớp mà còn giúp cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ đang trong giai đoạn tiền mãn kinh, làm tăng sự hưng phấn về mặt tinh thần và bổ sung năng lượng sống cho cơ thể.

rối loạn kinh nguyệt phụ nữ tuổi trung niên

rối loạn kinh nguyệt tuổi mãn kinh

rối loạn kinh nguyệt và cách điều trị

- Sử dụng phương pháp thay thế

Lượng estrogene thiếu hụt trong thời kỳ tiền mãn kinh có thể bổ sung bằng lượng estrogene có nguồn gốc thực vật. Các sản phẩm từ đậu nành, cải bắp, nho, cam thảo, sắn dây, mướp sẽ là những món ăn lý tưởng bởi đây là nơi chứa nội tiết tố estrogen tự nhiên khá dồi dào.

Bên cạnh đó, bạn còn có sự lựa chọn khác là sử dụng chế phẩm chứa phytoestrogen – chất tương tự estrogen có trong thực vật. Phytoestrogenic được bào chế từ các loại thảo mộc thiên nhiên, giúp kích thích sản xuất hormone estrogen.

Phụ huyết khang dưới dạng viên nang, công thức kết hợp bài “Bát trân thang” gồm 8 vị thuốc: Nhân sâm, Bạch truật, Bạch linh, Đương quy tẩm rượu, Xuyên khung, Bạch thược, Thục địa tẩm rượu và Cam thảo, với hai vị thuốc Hương phụ và Trần bì làm tăng khả năng lưu thông khí huyết, dưỡng huyết, thanh nhiệt, mát máu, bổ âm và tăng sinh dịch cơ thể, giúp điều hòa kinh nguyệt khi gặp chứng rối loạn kinh nguyệt ở thời kỳ tiền mãn kinh.

Theo – giadinh.net.vn

Read more…

Đời sống tình dục tuổi từ 40 thường được ví như “kỳ trăng mật thứ hai” do phần lớn gia đình lúc này đã ổn định, đầm ấm, vợ chồng thấu hiểu nhau hơn. Tuy nhiên, với không ít chị em, kỳ trăng mật đặc biệt này lại bị tình trạng “khô hạn” phá hỏng và biến thành một chuỗi những cơn ác mộng…

BS-CK2 Tô Thị Minh Nguyệt

Nỗi niềm của không ít chị em

Đằng sau nhiều trường hợp đi khám phụ khoa do bị viêm nhiễm, tiểu rát… thực chất là tình trạng “khô hạn” mà nhiều chị em không ngờ tới. Bởi qua thăm khám, khi được bác sĩ hỏi về đời sống tình dục do thấy âm đạo quá khô, nhiều chị em mới chia sẻ mỗi lần gần gũi chồng như một cực hình, cảm thấy vô cùng đau đớn và từ lâu không còn ham muốn... Nghiêm trọng hơn, không ít chị em chỉ vì cố gắng chiều chồng trong tình trạng “khô hạn” nên vùng kín bị tổn thương đôi khi nặng nề, có thể gây rách cùng đồ âm đạo, xuất huyết ồ ạt phải đến bệnh viện cấp cứu và may lại cùng đồ (!).

Được tận hưởng đời sống tình dục viên mãn là nhu cầu thiết thực của phái đẹp. Tình dục mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp cuộc sống thăng hoa, giảm stress, trẻ lâu… Trên hết, tình dục còn là sợi dây bền chặt gắn kết vợ chồng ở tuổi 40, giữ êm nếp nhà và mang lại không khí hạnh phúc tròn đầy cho tổ ấm. Thế nhưng, ở giữa giai đoạn lẽ ra phải là “kỳ trăng mật thứ hai” này, không ít chị em phải âm thầm chịu đựng sự “khô hạn” dẫn đến sợ gần gũi chồng, làm hạnh phúc lung lay.

Không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý, khô hạn còn khiến chất lượng tình dục đi xuống, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, tổn thương thực thể, gia tăng trầm cảm… ở phái đẹp. Bên cạnh nguyên nhân thần kinh - tâm lý, hội chứng Sjogren (gây khô mắt, miệng, âm đạo), tác dụng phụ của mốt số thuốc điều trị…, nguyên nhân sâu xa gây ra tình trạng “khô hạn” ở nhiều chị em là do hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng suy giảm. Điều này đặc biệt dễ xảy ra ở những phụ nữ tuổi quanh mãn kinh, mãn kinh.

Khô âm đạo đang là nỗi ám ảnh của nhiều chị em.

Cần chăm sóc tốt hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng

Hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng suy giảm hoạt động sẽ gây ảnh hưởng đến cả sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý của phái đẹp. Lúc này, âm đạo sẽ bị teo lại, mỏng đi, giảm đàn hồi, bài tiết dịch nhờn kém và dễ bị tổn thương, xuất huyết. Với điều kiện “hành sự” như vậy, chắc chắn chị em sẽ cảm thấy vô cùng đau đớn và việc đạt khoái cảm càng trở nên xa vời. Do đó, chăm sóc tốt hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng là cách căn cơ giúp chị em giữ lâu đời sống tình dục viên mãn cho mình, thể hiện qua việc ngăn chặn tình trạng âm đạo khô hạn.

Hiện nay, Lepidium Meyenii, loại thảo dược quý sinh trưởng ở núi cao Nam Mỹ, đã được thử nghiệm nhiều năm và công bố trên những tạp chí y khoa tin cậy cho thấy có tác dụng cải thiện tốt thệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng. Từ đó, phái đẹp có thể xoa dịu cơn “giông bão” thời kỳ quanh mãn kinh và giúp đời sống tình dục của mình trở nên chất lượng hơn.

T.T.M.N

Hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng, bộ ba quyền lực trong cơ thể phái đẹp

Hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng đóng vai trò vô cùng quan trọng, tạo nên các đặc tính rất riêng của phái đẹp.

Não bộ - tuyến yên kiểm soát hoạt động của buồng trứng. Buồng trứng vừa sản xuất hormone, vừa phản hồi để não bộ - tuyến yên cân chỉnh mệnh lệnh cho phù hợp với nhu cầu của cơ thể. Cơ chế “ra mệnh lệnh - phản hồi ngược” này đảm bảo cho hệ trục hoạt động nhịp nhàng, điều tiết các hormone để duy trì sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ.

Cùng với thời gian, hệ trục suy yếu khiến người phụ nữ gặp vấn đề về mọi mặt. Lúc này, chăm sóc cho hệ trục hoạt động tốt là biện pháp cần thiết để chị em luôn khỏe đẹp từ gốc.

Read more…